常言说念“一两陈皮一两金”。陈皮辛香行散、苦燥温化，一能化痰、二能除湿、三能解郁中国 拳交，药理价值很是丰富。要是仅仅用来泡水，养生作用相对单一。

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其实，陈皮能和多样食材药材“组队”，有“养生百搭妙手”的称呼。搭配补药，它能补虚；搭配千里降药，它又能降气。唯有搭配适当，不仅能放大养生功效，还能帮你缓解多样小额外。

陈皮【九种最好配伍】

陈皮+柠檬化痰止咳

柠檬富含维生素C、柠檬酸等身分，具有抗菌消炎的作用。陈皮含有蒸发油、橙皮苷等，能燥湿化痰。二者搭配泡水，可缓解咳嗽、咳痰等症状，关于呼吸说念感染后的轻细咳嗽有一定的援助改善作用。

活动：准备陈皮5克，柠檬2-3片，可笔据个东说念主口味加入适量冰糖。

陈皮+胎菊养肝明目

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胎菊味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、清肝明目、解毒的功效。与陈皮搭配泡水喝，有清肝明目、清干冷的作用，可用于调治因怒气上炎导致的目赤肿痛、视物粗率等症。

活动：准备陈皮5克，胎菊5-8朵，泡水服用。

陈皮+枸杞健脾消食

陈皮和枸杞中含有维生素B中国 拳交，维生素C、黄酮类化合物以及橙皮甙等养分物资，不错促进胃消化，摒除胀气，增多食欲。含有的多种矿物资身分，可促进脾脏代谢，达到健脾后果。

活动：准备陈皮5克，枸杞10-15粒，泡水服用。

陈皮+桂圆养血安神

桂圆肉，陈皮泡水服用，有运化胃气助消化，补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。绝顶顺应脾胃软弱、气血不及、困乏无力、失眠的东说念主饮用。

活动：准备陈皮5克，桂圆5-8颗，泡水服用。

陈皮+黄芪益气固表

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黄芪性微温，味甘，归肺、脾经，鬼父全集能补气升阳，固表止汗，生津养血。陈皮理气，助黄芪更好地理会补气功效，幸免气机退却，能增强卫气，抵挡外邪，改善气虚自汗等症。

活动：准备陈皮5克，黄芪10克，泡水服用。

陈皮+玫瑰疏肝解郁

玫瑰花能疏肝理气、解郁安神，可缓解情怀欠安、惊惧抑郁等导致的肝郁气滞症状，如胸胁胀痛、乳房胀痛等，与陈皮搭配利于增强疏肝之力。

活动：准备陈皮5克，玫瑰花5-8朵，泡水服用。

陈皮+红枣补中益气

红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，能补中益气，增强脾胃功能，改善脾胃软弱、困乏乏力等症，与陈皮搭配能为肉体补充能量，增强肉体的抵牾力。

活动：准备陈皮5克，红枣3-5颗（去核），泡水服用。

陈皮+百合润肺止咳

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百合有润肺止咳的功效，陈皮能燥湿化痰，两者搭配可缓解咳嗽咳痰症状，尤其适用于燥咳或久咳不愈者。

活动：准备陈皮5克，百合10克，泡水服用。

陈皮+雪梨生津止渴

雪梨的甘凉之性可滋补肺胃之阴，陈皮能行气化湿，二者协同，可补充东说念主体的津液，缓解口渴咽干的症状，使肺胃之阴获取滋补。

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活动：准备陈皮5克，雪梨半个（去皮切块），煮水饮用。

参考文件：

[1]佚名. "陈皮加上它 顶半个老中医." 养生保健指南：中老年健康 (2022).[2]龚晓娟. "陈皮是宝 可食可药." 养生大天下 4(2016):3.[3]连庆宇. "你所不知说念的陈皮泡水." 养生保健指南:中老年健康 (2018)中国 拳交

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